Hafızayı Güçlendirmenin Yolları
Hafıza 46 0

Hafızayı Güçlendirmenin Yolları

Hafızayı Güçlendirmenin Yolları

Yapılmış olan bazı araştırmalara göre, Türkiye sınırları içerisinde 300 bin Alzheimer hastası yaşamaktadır. Ve bu hastalar sürekli hafızayı güçlendirmenin yollarını aramaktadır. Bu konu hakkında araştırma girişiminde bulunan uzmanlar bu sayının her geçen gün daha da artacağını ileri sürmektedir. Öte yandan yapılmış olan farklı bir araştırmaya göre, iyi dostluklar kurmak, iyi dostlara sahip olmak Alzheimer hastalığına yakalanma riskini ciddi düzeyde düşürüyor.

Hafızayı Güçlendirme Metotları

  • Sakız çiğnemek, ilk etapta adeta bir şaka gibi algılansa da hafızayı güçlendirmek için sakız çiğnemek hafızayı %25 oranında daha güçlü bir hale getiriyor.
  • Alkol tüketmekten kaçınmak gerekiyor. Zira alkol her tüketiminde beyindeki bazı hücrelere zarar vererek hafızanın güçlenmesine engel olabiliyor.
  • Alzheimer hastalık riskini ortadan kaldırmak adına eğer sigara içiyorsanız sigarayı bırakmanız gerekir. Çünkü sigara içen kişilerin Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığı oldukça yüksektir.
  • Hafta içinde iki ya da üç kere balık yemek gerekir.
  • Eğer stresli bir hayat yaşamaktaysanız, bu stresin beyin hücrelerine zarar vermemesi için nefes egzersizleri yapmakta fayda var.
  • Sürekli spor ve yürüyüş yapın. Spor yapmak stresin zararlarını bertaraf etmesiyle beraber kalbe de iyi gelmektedir. Böylelikle kalp krizi riski tamamen kalmamış oluyor.
  • Düzenli bir hayat şekli belirleyin kendinize.
  • İyi ve sevgi duymuş olduğunuz dostlarınız ile buluşun, onlar ile bir şeyler yapmak size iyi gelecek ve Alzheimer hastalığının riskini tamamen ortadan kaldıracaktır.
  • Düzenli bir şekilde içerisinde B vitamini içermekte olan brokoli tüketmekte fayda sağlayacak yöntemlerden biridir.

Bu metotları hayatımızda uygulamaya başladığımızda hayatınızın güzel ve düzenli olacağını görmeye başlayacaksınız.

Ferhat Arslan {Ferhat}

Selam 26 yaşındayım kişisel gelişim hakkında kendime yetecek kadar eğitim aldım. Edinmiş olduğum bilgiler doğrultusunda paylaşım yapıp hem kendimi geliştirmek hemde sizleri bilgilendirmek istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir